はちみつ 1 日の摂取量と選択基準は？

はちみつ 1 日の摂取量と選択基準は？

疲れやすい、また何か症状を抱えていたり、もっと活動量を増やしたい人には、1 回のはちみつの摂取量は大さじ2 くらい、1 日で大さじ6 ～ 8 がベストです。

朝のフルーツやヨーグルトに大さじ２、運動時にドリンクにして大さじ２、午後のコーヒーに大さじ２、夜のコラーゲンと一緒にに大さじ２です。

大さじ2 の量のはちみつをそのまま食べるのが難しいという人には、上記のようにドリンクの形にして摂ることをおすすめします。

スポーツドリンクをつくるときに大さじ1 ～ 2 くらい入れたり、フルーツには大さじ1 程度のはちみつをかけて食べてみてください。

すぐに、1 日にトータル大さじ６くらいになります。

夏場の発汗時には、ワイルドハニーとスティングレスハニーを混ぜて炭酸水で割ると最高においしいです！

夏風邪、夏バテ時には、ジャラを。

体調不良の時は、これらのはちみつを美味しいと感じます。

味覚は、エネルギーなのです。

誤った糖質制限とは無縁の元気な方は、目覚と就寝前にそれぞれ大さじ１だけで十分です。

季節、年代や性別、疲労度によって嗜好は変わります。

少しだけ口にしてみて、美味しいなと感じるはちみつをそのときどきで変えて食べるのが、最もおすすめの選択のしかたです。